Avere la capacità di superare le circostanze e gestire correttamente le nostre emozioni è la chiave per ottenere ciò che vogliamo, qualunque sia la situazione in cui ci troviamo. Ti diciamo come farlo
Sicuramente ti sei chiesto in più di un’occasione cosa possiamo fare per avere il controllo su una situazione che sta sfuggendo di mano. Senza rendercene conto e senza quasi alcun margine di manovra, molte circostanze della vita fanno emergere la parte peggiore di noi, ci rendono un fascio di nervi, ci rendono arrabbiati o tristi e cadiamo a pezzi. Bene, affinché questo non ti accada di nuovo, prendi nota perché qui ci sono diversi suggerimenti per avere il controllo di qualsiasi situazione, resta sintonizzato!
Per metterci nel contesto…
Per controllare qualsiasi situazione, è importante avere il controllo su noi stessi e sull’immagine che diamo agli altri, quindi dobbiamo prestare attenzione a un concetto fondamentale: l’ effetto alone .
Effetto alone : l’ effetto alone è fondamentalmente una tendenza a definire l’intera immagine di una persona, solo attraverso una delle sue caratteristiche. Per capire meglio noi stessi, è una sorta di “scorciatoia” innata che la nostra capacità percettiva e il nostro cervello usano quando apprezziamo le caratteristiche eccezionali di persone, organizzazioni, prodotti o marchi e le esternaliamo.
Se vuoi essere il più neutrale possibile quando esprimi giudizi, decisioni o semplicemente non vuoi lasciarti trasportare dall'”effetto alone” quando valuti te stesso, presta attenzione a questi tre consigli:
Presta attenzione ai giudizi che esprimi: è importante dare giudizi più razionali. Se impariamo a valutare in modo più accurato e realistico, le nostre valutazioni saranno più eque.
Lasciamo da parte le prime impressioni: dobbiamo cercare, per quanto possibile, di dare una seconda possibilità alla prima impressione che, a volte, è inevitabile evitare. Supportarlo con argomenti è una buona opzione.
Non generalizzare: generalizzare porta solo a potenziare “l’effetto alone”.
E ti chiederai… come puoi prenderti cura della prima impressione che dai agli altri?
Prenditi cura della tua igiene personale: sembra scontato, ma è importante che tu abbia cura della tua stessa immagine, in fondo è ciò che finisci per riflettere sul resto: prenditi cura delle tue mani, dei tuoi capelli, dei tuoi vestiti. ..
Attenzione al linguaggio del corpo: gli studi dimostrano che il linguaggio del corpo è quattro volte più importante di quello che dici. Guardare negli occhi o stringere la mano con fermezza è importante per dare una buona immagine.
Sii te stesso: non cercare di dare un’immagine o un’impressione di qualcuno che non sei. Può sembrare un cliché, ma è la verità. Alla fine finiranno per prenderti e l’unica cosa che otterrai è l’effetto opposto a quello che stai cercando.
Rilassati: la postura del corpo è importante per mostrare un buon effetto corporeo, ma attenzione! evita di sembrare un robot. Avere una postura del corpo corretta ma naturale, eretta, con le scapole e le spalle in posizione, ma per favore, non dare l’impressione di essere stato bloccato con un bastone…
Una volta che questo è chiaro, è tempo di prenderne nota. Ecco una serie di situazioni con le quali eserciterai tutto il controllo!
COME FAR DIRE LA VERITÀ A QUALCUNO
È un’abilità molto utile che ti servirà in molte situazioni, per questo devi seguire una serie di passaggi:
Dimostra che sei per loro: se vuoi che una persona si fidi di te e ti dica cosa pensa, dovresti evitare di avere un tono accusatorio. Evita le cattive maniere (colpire, urlare, sembrare intimidatorio…) e mantieni la calma.
Implica che la verità non è un grosso problema: normalmente, le persone hanno paura di dire la verità per paura di subirne le conseguenze. Se riduci al minimo la gravità della situazione, è più probabile che siano onesti con te.
Dategli sostegno: fategli capire che siete dalla sua parte, offritegli protezione. Se si sente meno spaventato, molto probabilmente finirà per dirti cosa è successo.
Scegli con cura le tue parole: usare un linguaggio che indichi la colpa potrebbe fargli astenersi dal dire la verità. È importante scegliere bene le parole in modo che la persona ammetta ciò che ha fatto.
Presta attenzione al loro linguaggio del corpo: può cambiare drasticamente quando qualcuno mente. Le persone tendono a innervosirsi quando non diciamo la verità. Anche il minimo cambiamento può indicare che c’è una bugia coinvolta.
CHIEDI QUELLO CHE VUOI SENZA L’OPZIONE “NO”
Soddisfare il nostro bisogno è uno degli obiettivi più importanti da quando nasciamo ma, molte volte, abbiamo bisogno dell’aiuto di qualcun altro per raggiungerlo. Pensi di meritare un aumento? Altre vacanze? Un favore per un amico? Conosciamo tutti persone che ottengono sempre ciò che vogliono e non è una questione di fortuna. La chiave è nel modo in cui ordiniamo le cose:
Siate consapevoli di chi chiedete il favore: dovete distinguere tra rapporti personali e di affari. Chiedere un favore a tua madre non è come chiedere al tuo capo. Dobbiamo usare una lingua diversa e scegliere bene le parole.
Siate onesti: dobbiamo essere chiari su ciò di cui abbiamo bisogno, andiamo senza mezzi termini. Normalmente, quando andiamo a chiedere un favore, l’altra persona se ne accorge, quindi è meglio comunicargli la nostra richiesta il prima possibile. È più probabile che facciamo favori se l’altro va dritto al punto.
Commenta perché: è altamente raccomandato spiegare qualche motivo per cui stai chiedendo il favore, altrimenti suonerà come un’imposizione o darà un sentimento di egoismo. Tuttavia, non è nemmeno consigliabile soffermarsi troppo. Per il semplice fatto di dare una ragione, anche se ovvia e assurda, la nostra prospettiva di vedere le cose cambia completamente.
Evita le minacce: devi imparare ad accettare il “no” come risposta. Le minacce non sono la soluzione. È importante accettare che le persone possano fare marcia indietro in qualsiasi momento. Dovrai capire che hanno ragioni per farlo e accettarlo in modo positivo.
Mettiti nei panni dell’altro: a volte pensiamo solo a noi stessi e dimentichiamo che anche l’altra persona ha ragioni per farci un favore oppure no. Dobbiamo essere pazienti e consapevoli del momento in cui chiediamo le cose. Le richieste andranno sempre meglio se le facciamo al momento giusto per l’altra persona.
OTTIENI UN’ALTRA PERSONA CHE TI PIACE
Siamo esseri sociali. Ci piace socializzare, avere un buon gruppo di amici, integrarci al lavoro… Tuttavia, a volte è complicato. Alcune persone tendono a cadere meglio di altre, tuttavia, questa qualità può essere appresa e allenata poco
Sii caloroso e sorridi: un bel sorriso, il contatto visivo e una postura aperta trasmettono agli altri la sensazione che siamo felici di incontrarli. In generale, essere calorosi e sorridenti è un buon modo per avvicinarsi alle persone; in questo modo è più probabile che si ricordino di noi.
Mostrati come sei: non fare il bravo. Mostrati come sei: non hai bisogno di strategie o tecniche, che ti porti dentro.
Evita i consigli: non dire a nessuno cosa fare. Questo ti metterà in una situazione di superiorità che finisce per respingerti.
Ascolta e chiedi: numerosi studi dimostrano che la maggior parte delle persone si sente più curata se ci siamo presi il tempo per conoscerle. Pertanto, è importante che tu chieda e che ascolti. Pertanto, sarai in grado di metterlo insieme sollevando vari argomenti di conversazione.
Non invadere lo spazio personale: non avvicinarti troppo quando parli, cerca di mantenere le distanze… evita domande scomode o inappropriate e non entrare in argomenti che richiedono molta più prudenza o rispetto.
Chiudi bene la conversazione: è fondamentale saper fare l’ultimo passo. Dovrai notare quando la conversazione sta iniziando a finire. Terminare con una frase come “è stato un piacere conoscerti” e un bel sorriso, ti aiuterà a uscire dai guai.
COME FARE COLLEGAMENTI FORTI
Se hai eseguito correttamente i passaggi precedenti, ora vorrai farne un altro. Le relazioni sociali non sono facili, richiedono impegno e dedizione, tuttavia possiamo riuscire a mantenere un legame forte e stabile attraverso comportamenti di base come comunicazione, comprensione, rispetto e fiducia. Per questo motivo, ti darò tre consigli molto basilari in modo che tu possa rafforzarli:
Prestare attenzione ai bisogni: a volte ci concentriamo così tanto sul raggiungimento dei nostri obiettivi che dimentichiamo che l’altro è lì e che ha bisogno di noi. Questo comportamento può metterci un ostacolo, quindi sarà di vitale importanza essere consapevoli dell’altra persona e preoccuparsi per lui attraverso domande di base: come stai? Com’è andata la giornata? cosa vuoi fare oggi?
Innanzitutto la sincerità: essere onesti è molto importante in qualsiasi tipo di relazione. Creare un forte legame di fiducia aiuterà a costruire un muro forte che escluderà tutte le paure e le insicurezze. Ecco perché è anche importante aspettarsi lo stesso livello di onestà dall’altro. Parlare delle nostre insicurezze può aiutarci in questo senso.
Dimostragli che ci sei: mostragli che ci sarai nei momenti belli e, soprattutto, in quelli brutti. Non tutto è roseo. È molto importante essere al fianco dell’altro quando si attraversa una situazione difficile. Preoccupati per lui e dagli lo spazio necessario per dirti cosa c’è che non va. Non giudicare o criticare, fallo sentire compreso.
CONVINCERE GLI ALTRI
Riesci a immaginare di convincere gli altri a pensare come te? Bene, ancora una volta, non è fortuna, è una questione di pratica. Fai attenzione!
- Inizia amichevole: sii onesto, come un amico. Un buon modo per iniziare è farti sapere che sei lì proprio per parlare, per vedere su cosa sei d’accordo e su cosa non sei d’accordo. Con pazienza: arriverai dove vuoi.
- Mostra rispetto per le opinioni degli altri: dicendo all’altra persona che hanno torto, non stai guadagnando la loro simpatia. Quando iniziamo una conversazione fingendo di avere assolutamente ragione, diamo l’impressione di voler cambiare la sua idea senza nemmeno conoscerla. La cosa giusta sarebbe dire qualcosa del tipo: “Ho pensato diversamente… anche se molte volte mi sbaglio. Se vuoi vedremo i fatti e cercheremo insieme una soluzione”.
- Evita un no come prima risposta: dovresti cercare di convincere l’altra persona a dire “sì” immediatamente. È una tecnica psicologica per predisporre l’altro in modo positivo, ad esempio:
Buongiorno, devo parlare con Raffaele Scircoli?
sì - Lascia che l’altra persona parli di più: essere quella che ascolta ti renderà una persona più amichevole. A tutti noi piace parlare di noi stessi, delle nostre preoccupazioni… e soprattutto, di essere ascoltati.
- Drammatizza le tue idee: disegnare mentre spieghi le tue idee non è la stessa cosa che parlare. Le tue mostre saranno più ricordate e la tua influenza sarà molto maggiore se fai qualcosa di nuovo per ricordarlo. Poche domande con risposta sì, di solito predispongono psicologicamente a continuare a rispondere allo stesso modo.
- Lancia una sfida: stimolare la competizione e sfidare l’altro è il modo migliore per ottenere ciò che vuoi. La stragrande maggioranza delle persone vuole migliorare se stessa facendo un buon lavoro ed essendo riconosciuta per questo, c’è qualcosa di meglio di una sfida per raggiungerlo?
EVITARE UN CONFLITTO
Gestire la rabbia: non discutere, ascoltare, scoprire la causa, mostrare empatia e ammettere errori.
Sii empatico con l’altra parte: molti conflitti sono causati da incomprensioni dovute a una scarsa comunicazione. Quindi è importante ricorrere al passaggio precedente, scoprire bene la causa e invitare l’altra persona a fare una “offerta di pace”. In questo modo, dimostrerai di essere aperto ai loro bisogni e disposto ad ascoltarli e capirli.
Trova il momento perfetto: trovare il momento giusto può essere complicato, dal momento che non vogliamo ritrovarci con emozioni negative in superficie, ma non vogliamo nemmeno che si accumulino. Non dobbiamo far passare troppo tempo. Non vogliamo che il problema smetta di essere una priorità.
Non incolpare il messaggero: la persona che avverte di un conflitto non è da biasimare. Se si scatena la rabbia su colui che scopre un conflitto, sarà difficile per lui avvertire di nuovo dei problemi che rileva.
Cosa avresti potuto fare di meglio? Prestare attenzione al tuo comportamento è una delle tecniche di risoluzione dei conflitti per eccellenza. È importante valutare noi stessi e pensare a cosa avremmo potuto fare meglio e come possiamo migliorarlo.
Non smuovere il passato: non soffermarti più sull’argomento. Tutto esce, tutto cambia. Non dovresti portare fuori il “bucato sporco” del passato. Devi avere una visione verso il presente o anche il futuro, pensando che una soluzione sarà sempre trovata.
